برای داشتن سلامت کامل، علاوه بر سلامت جسمانی، سلامت روانی نیز مهم است. در این کتاب علاوه بر ارائه راهکارهایی برای سلامت جسمانی، راهکارهایی نیز، برای سلامت روح و روان شما ارائه شده است. همچنین ترفندهایی به شما ارائه شده است تا با عمل به آنها، هم از نظر بدنی سالم بمانید و هم با استرس‌های زندگی مدرن مقابله کنید و بتوانید به اهدافتان در زندگی دست یابید .برای داشتن زندگی بهتر به چهره‌ای تازه یا بدنی متفاوت نیاز ندارید. اما با بررسی عادات روزانه خود و اصلاح آنها می‌توانید هر روز خود را به روز بهتری تبدیل کنید. با مطالعه این کتاب یاد میگیرید که چگونه ظاهر و احساس بهتری داشته باشید و استرس کمتری را تجربه کنید. ایده‌هایی که به شما کمک می‌کند که سلامت خود را به دست آورید و بتوانید در مسیرتان با گام‌های استوار پیش بروید.