غالباً عادت بر آن است که هم درد و هم درمان را خارج از وجود خود ببینیم. در صورتی که هیچ چیزی و هیچ کسی نمی‌تواند به اندازة خود فرد در بیماری و سلامتی او مؤثر باشد، واقعیت آن است که اکثر قریب به اتفاق بیماری‌ها زاییدة عاداتی هستند که شخص در زندگی پیش می‌گیرد. تحقیقات علم پزشکی نوین نیز این نکته را بیش از پیش روشن ساخته است که افراد دارای روحیات و شخصیت‌های خاص، مستعد ابتلا به بیماری‌های خاصی هستند.
کتاب حاضر قدمی است برای اصلاح عادات زیان‌آور و به دست آوردن عاداتی مفید و سالم؛ تلاشی است برای بازگشت به دامان طبیعت. امید است هر یک از ما با نگرشی آگاهانه‌تر به خود و زندگی خود، بتوانیم زندگی سالم‌تر، پربارتر و رضایت‌بخش‌تری را برای خود و اطرافیان به وجود آوریم.