زمانی که استرس از حدی فراتر رفت موجب می‌شود تا جسم انسان نیز تحت تأثیر آن قرار بگیرد. این کتاب به شما خوانندگان عزیز کمک می‌کند تا به وسیله‌ی روشهای مطرح شده از شدت استرس خود کاسته و آرامش خود را باز یابید. علاوه بر آن شما در این کتاب یاد می‌گیرید که چگونه بدون احساس گناه به خواسته‌های دیگران جواب رد دهید، چگونه نگرانی­های روزمره خود را مدیریت و کنترل نموده و همچنین بتوانید احساسات بد خود را کنترل و به سمت احساسات خوب سوق دهید.