قدرت اراده‌تان را پرورش دهید، تقویت کنید و بهبود ببخشید
قدرت اراده را می‌توان مانند هر مهارت دیگری یاد گرفت و ما در کتاب حاضر به شما خواهیم گفت چگونه. چه هدف کوچکی داشته باشید چه بخواهید عادتی را ترک یا تمرین خویشتن‌داری کنید، این کتاب راهنما با هفت گام ساده به شما کمک خواهد کرد.
درک قدرت اراده – با روانشناسی خویشتن‌داری آشنا شوید، ذهنیت «الان آن را می‌خواهم»را کنار بگذارید و فواید خودانگیزشی را کشف کنید.
ورود به کارگاه قدرت اراده – برنامه‌ای برای تغییر خود طراحی کنید، عادت‌های جدید راجایگزین عادت‌های کهنه کنید و موانع‌تان را بشناسید.
کتاب را بازکنید و ببینید:
روش‌های ساده برای حفظ انگیزه
پاداش دادن به تلاش و پیشرفت
مهربان بودن با خود هنگام شکست
راه‌هایی برای تقویت قدرت اراده