کتاب خودآموز ترک سيگار (راهنمای كامل عملی) نوشته ماتيو آلدريچ ابوذر كرمی

ورق‌زدن کافی نیست. باید به عنوان خوانندۀ این کتاب، نقش مهمی را ایفا کنید. کار شما این است که در مورد آنچه می‌خوانید سوال کنید؛ در مورد آنچه می‌خواهید در آینده بکنید تصمیم‌گیری کنید. وقتی کم‌کم این کتاب را می‌خوانید مغزتان اطلاعات را پردازش و نتیجه‌گیری می‌کند. وقتی همه‌چیز برایتان روشن شد به جواب این سوال واقعی که سیگاری‌ها از خود می‌پرسند: «چطور می‌توانم سیگار را ترک کنم؟» خواهید رسید.
بر روی مباحث کلیدی در انتهای هر فصل تاکید می‌کنم. فصل پایانی یک جمع‌بندی کلی است. پس می‌توانید نکاتی را در آنجا یادداشت کنید که کاربرد خاصی برای شما دارند. نکاتی که هم از کتاب و هم از اندیشه‌ها و تجارب خودتان به دست آورید.