بعضی از فعالیت‌ها و بخش‌های کتاب به شما کمک می‌کند تا بدانید چه عواملی در بیرون از شما در اندیشه، احساس و رفتارتان تأثیر می‌گذارد. بخش‌های دیگری از کتاب به شما کمک می‌کند تا با خویشتن واقعی خود آشنا شوید.
راه‌هایی می‌آموزید تا حتی در معرض فشارهای بیرونی با خویشتن واقعی خود صادق باشید. به ابزار قابل ملاحظه‌ای دست پیدا می‌کنید تا زندگی موفقی داشته باشید.
پیام اصلی این کتاب این است: شما به همین شکلی که هستید خوب و ارزشمندید. این دستمایه‌ی عزت‌نفس سالم است. اینکه خود را بی‌قیدوشرط بپذیریم و نقاط ضعف، نقاط قوت و همه چیزمان را قبول کنیم. برخی از توصیه‌های کتاب به شما کمک می‌کند تا در مورد این مفهوم کار کنید. توصیه‌های دیگر کتاب به شما کمک می‌کند جنبه‌های مثبت خود را بشناسید و بر آنها تمرکز کنید تا در مواقعی که برای‌تان دشوار است باور کنید به‌راستی خوب هستید، موردی برای ستایش خودتان داشته باشید.